Διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές
Τις γιορτές των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Θεοφανίων περνάμε καλά. Αφηνόμαστε στο πνεύμα των ημερών και καταναλώνουμε ο,τιδήποτε μας αρέσει χωρίς όμως να χαλάσουμε την υγεία και σιλουέτα μας.
Πάρτε μερικά χρήσιμα διατροφικά tips και περάστε καλές γιορτές!!!!
Τις μέρες πριν τις γιορτές
- Μην πηγαίνετε νηστικοί στο σούπερ μάρκετ για να μην παρασυρθείτε από την ποικιλία τροφίμων,γλυκών και ποτών.
- Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες.
Τις γιορτινές μέρες
- Να τρώτε καλό πρωινό που μπορεί να περιλαμβάνει ένα γλυκό των ημερών, π.χ.γάλα (ή χυμό)+κουραμπιέ.
- Να τρώτε ενδιάμεσα σνακ που να περιλαμβάνουν μία πηγή πρωτεΐνης, π.χ.φρούτο+ξ.καρπούς ή κριτσίνι+τυρί.
- Πίνετε νερό.
- Στο γιορτινό τραπέζι, βάλτε στο πιάτο σαλάτα και τα μεζεδάκια που σας αρέσουν πρώτα.
Τις μέρες μετά τις γιορτές