Βρίσκεστε εδώ: ΚΕΝΤΡΙΚΗ » ΥΓΕΙΑ » ΔΙΑΤΡΟΦΗ » Διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές
Διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές

Διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές

Τις γιορτές των Χριστουγέννων, της ς κι των Θεοφνίων περνάμε καλά. Αφηνόμαστε στο πνεύμα των ημερών και καταναλώνουμε ο,τιδήποτε μας αρέσει χωρίς όμως να χαλάσουμε την υγεία και σιλουέτα μας.

Πάρτε μερικά χρήσιμα διατροφικά tips και περάστε καλές γιορτές!!!!

 

Τις μέρες πριν τις γιορτές

  • Μην πηγαίνετε νηστικοί στο σούπερ μάρκετ για να μην παρασυρθείτε από την ποικιλία τροφίμων,γλυκών και ποτών.
  • Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες.

Τις

  • α τρώτε καλό πρωινό που μπορεί να περιλαμβάνει ένα γλυκό των ημερών, π.χ. (ή χυμό)+κουραμπιέ.
  • α τρώτε ενδιάμεσα που να περιλαμβάνουν μία πηγή πρωτεΐνης, π.χ.φρούτο+ξ.καρπούς ή κριτσίνι+τυρί.
  • Πίνετε .
  • Στο γιορτινό τραπέζι, βάλτε στο πιάτο σαλάτα και τα μεζεδάκια που σας αρέσουν πρώτα.

Τις μέρες μετά τις γιορτές

  • Πίνετε νερό,τσάι,χυμούς.
  • Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες.
  • Φάτε κοτόπουλο,ψάρι,,πατάτες,σαλάτες.
PagasitikosNews logo

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Dark Mode

    "Αλιεύοντας" την είδηση